亜鉛入りの育毛サプリってどれ？

2017年12月23日（土）

zinc

亜鉛が入っているの育毛サプリメント

育毛サプリで亜鉛が含まれているかを探している方は多いです。

薄毛の育毛サプリでも亜鉛は基本的な成分と言えます。

髪は90％以上タンパク質で構成され、主にケラチンで構成されています。
亜鉛は、酵素としてこのケラチンの生成に必要な成分です。

亜鉛だけで髪は、生えてくるわけではないですよ。

亜鉛については、こちらのコラムをご覧ください。

亜鉛の1日摂取推奨量は、成人男性で10mg、成人女性で8mgとなっています。
日本人は食事から平均、男性 8.8mg、女性 7.2mgの亜鉛を摂取しているとされ
、男性・女性ともに平均1.2mgほど不足している状態です。

バランスのよい食生活を心がけていれば、極端に亜鉛が不足するようなことは
ありませんが、亜鉛が多く含まれる食べ物は、牡蠣（カキ）や煮干し、
レバー、豆類、チーズなど日常的に多く食べる食品ではありません。

なので不足がないように、髪のために安定して供給できるように、
サプリメントで補ってあげるわけです。

亜鉛だけのサプリメントもありますが、薄毛の原因は亜鉛だけではないので
亜鉛単独では育毛や薄毛の改善は難しいです。
あえて、亜鉛だけ取る意味はありません。

亜鉛が入った育毛サプリメントは、

男性では、

女性では、

などがあります。順番は、アクセス順です。

製品ごとの亜鉛の配合量ですが、これはあまり気にしなくてもいいと思います。

あくまで日々の不足分をサプリで補うわけですから、多く摂取する必要はありません。
亜鉛は、取りすぎると気分が悪くなる人がいます。

長期にわたり、1日100mg以上を摂取した場合、嘔吐、吐き気、脱水症状、発熱、倦怠感などを生じる可能性もあります。
1日摂取推奨量が成人男性で10mg、成人女性で8mgなので
10倍摂取することなんで、まずないと思いますが。

紹介した育毛サプリメントの比較は、

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